Содержание статьи скрыть

Восстановление желудочно-кишечного тракта

Как восстановить ЖКТ и помочь организму справиться со многими заболеваниями? Организм человека – сложная система, работа которой четко отлажена, пока все органы правильно функционируют. Стоит появиться проблеме в одной части организма, другие его системы сразу реагируют на изменения. Какие изменения в одном органе или системе способны повлечь за собой для всего организма, из-за нарушенной работы желудочно-кишечного тракта?

Роль ЖКТ в работе иммунитета человека

Существует прямая взаимосвязь здоровья ЖКТ и нормальной работы иммунитета человека.

Основная проблема в восстановление желудочно-кишечного тракта в том, что современная медицина редко рассматривает организм как целое. Чаще всего лечат органы каждый отдельно от другого. Несмотря на то, что иммунитет напрямую зависит от работы желудочно-кишечного тракта, мало кто из специалистов уделяет внимание тому, как восстановить ЖКТ.

Но ситуация меняется, и все больше появляется терапевтов и гастроэнтерологов, считающих, что пищеварительный тракт важно поддерживать в хорошей форме. Таким рекомендациям есть объяснение: почти 80% иммунных клеток расположено в кишечнике человека.

Основные причины болезней ЖКТ

Наиболее частые причины нарушений корректной работы ЖКТ:

  • нерегулярное и несбалансированное питание;
  • частое употребление алкоголя;
  • хронический стресс;
  • регулярные простудные заболевания;
  • различные виды аллергии;
  • употребление сильнодействующих лекарств: антибиотиков, слабительных, кортикостероидов и других;
  • вредная экологическая обстановка.

По данным исследования 2015 г. И.В. Ронжина, на правильную работу ЖКТ оказывают влияние не только внешние, но и внутренние факторы, такие как аутоиммунные заболевания, генетические факторы и внутриутробные патологии.

Следствием этих факторов становится нарушение микрофлоры кишечника, происходит рост патогенных микроорганизмов, затем снижается иммунитет человека.

В тоже самое время Изабелла Венц, фармаколог, доктор медицины и специалист по заболеваниям щитовидной железы, потратила десятки лет на изучение проблемы и выявила зависимость аутоиммунных заболеваний от работы ЖКТ. Дополнив традиционное лечение гормональной заместительной терапии определенной диетой и некоторыми добавками, она добивается поразительных результатов. Тысячи ее пациентов избавляются от тяжелых симптомов и даже добиваются ремиссии от, казалось бы, неизлечимых болезней.

Слабый иммунитет – не повод опускать руки, ведь при помощи правильного подхода к восстановлению работы пищеварительной системы, можно успешно решить эту и сопутствующие проблемы. Взаимосвязь иммунитета и кишечника в дальнейшем станет отличным способом проверки работы каждой из этих систем.

книга Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела Автор Божена КропкаТвой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела Автор: Божена Кропка

Известный специалист по питанию, врач аллерголог-диетолог, Божена Кропка уверена: от здоровья кишечника зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить и быть счастливыми. В этой книге раскрываются неочевидные связи между работой кишечника и нашим психическим и физическим самочувствием, даются рекомендации по правильному питанию, лечению самых частых заболеваний желудка и кишечника. Особенность книги – наличие большого раздела по самодиагностике, который поможет наверняка узнать, какие продукты плохо влияют именно на ваш организм.

Комплексный подход к проблеме, связь ЖКТ с печенью и почками

Болезни ЖКТ – крайне неприятное явление, которое встречается очень часто. Только синдром раздраженного кишечника наблюдается почти у 20 % жителей земного шара. Если вы оглянитесь, то увидите вокруг себя много мужчин, с «пивными» животами и женщин, с чрезмерной полнотой.

Обычно заболевания ЖКТ сопровождаются многими из этих симптомов:

  • слабость;
  • вздутие живота;
  • изжога;
  • метеоризм;
  • тошнота и рвота;
  • нарушения слюноотделения;
  • повышенная утомляемость;
  • изменение цвета и даже увеличение языка;
  • горечь во рту;
  • нездоровый цвет лица;
  • неприятный запах изо рта;
  • икота;
  • боли в животе;
  • горечь во рту;
  • диарея;
  • запор;
  • урчание в животе;
  • отрыжка;
  • плохая память и другие

От здоровья желудочно-кишечного тракта зависит работа печени и почек. Главная функция, как печени, так и почек, – выведение токсинов. Вредные вещества, которые поступают в организм человека, быстро выводятся из организма при здоровой работе этих органов.

При нарушении работы системы ЖКТ, нагрузка на почки и печень возрастает в разы и может привести к неприятным последствиям для здоровья.

Например, при неправильном питании с большим количеством вредных жиров, может произойти нарушение оттока желчи и образование камней в желчном пузыре. В этом случае работу по выведению желчи проводит печень. Если продолжать есть вредную пищу, можно столкнуться с серьезными осложнениями.

Особое значение укрепление иммунитета имеет и для мужчин. У представителей сильного пола сниженный иммунитет ЖКТ может стать причиной образования камней в почках.

Специалисты в области гастроэнтерологии давно рекомендуют комплексно подходить к лечению болезней пищеварительной системы. Кроме приема нужных лекарств, важно следовать ряду правил:

  1. Придерживаться здорового ив некоторых случаях диетического питания.
  2. Следить за питьевым режимом и рационом питания.
  3. Высыпаться.
  4. Снизить стрессы и научиться контролировать свое эмоциональное состояние.
  5. Принимать витамины, минералы и другие пищевые добавки, назначенные врачом после сдачи анализов и диагностики.

Каждое из заболеваний ЖКТ требует отдельного подхода к лечению.

Способы восстановления работы ЖКТ при аутоиммунных заболеваниях

Аутоиммунные заболевания возникают, когда организм ошибочно воспринимает клетки отдельных органов как чужеродные и атакует их. К аутоиммунным заболеваниям кишечника относятся:

  • болезнь Крона;
  • целиакия;
  • язвенный колит;
  • синдром протекающего кишечника.

К аутоиммунным заболеваниям эндокринной системы, на первый взгляд, не связанным напрямую с ЖКТ, относятся:

  • Болезнь Аддисона – заболевание, которое вызывает уменьшение количество производимых гормонов, в частности, кортизола; открытие болезни осуществил британец Томас Аддисон.
  • Гипотиреоз – состояние, при котором ряд гормонов щитовидной железы вырабатывается в недостаточном количестве.
  • Гипертиреоз – состояние, когда щитовидная железа продуцирует гормоны в избытке.
  • Сахарный диабет 1 типа – заболевание относится к аутоиммунным нарушениям эндокринной системы, при котором наблюдается высокий уровень сахара к крови;
  • Болезнь Грейвса – состояние, при котором происходит отравление тиреоидными гормонами;
  • Тиреоидит Хашимото – хроническое воспаление щитовидной железы и другие.

Болезнь Крона – это заболевание подвздошной области тонкого кишечника, при которой могут возникнуть серьезные осложнения.

Симптомы болезни Крона:

  • болевые ощущения ноющего характера в правой нижней области живота;
  • диарея, сопровождающаяся болевыми ощущениями;
  • сильная рвота;
  • слабо выраженные парапроктиты.

Целиакия – это изменения слизистой тонкого кишечника атрофического характера из-за употребления продуктов с глютеном.

Симптомы целиакии:

  • расстройство от 6 до 10 раз ежесуточно с выделениями глинистого вида;
  • боль в животе рядом с пупком;
  • вечерний метеоризм.

Язвенный колит – это болезнь аутоиммунного характера, при котором стенки толстой кишки подвержены поражению.

Симптомы язвенного колита:

  • наличие кровянистых выделений;
  • боль в животе;
  • запоры;
  • диарея;
  • тошнота;
  • снижение веса;
  • лихорадка;
  • тенезмы.

Проницаемый кишечник – это наличие повреждений в слизистой оболочки кишечника. Главное, чем опасен дырявый кишечник –болезнь вызывает аутоиммунные заболевания и не только. Из-за синдрома дырявой кишки в организме повышен уровень скрытых очагов воспаления. невозможность своевременного выявления заболевания.

Синдром повышенной кишечной проницаемости характеризуется следующими симптомами:

  • пищевая аллергия;
  • кожные заболевания;
  • непереносимость отдельных продуктов;
  • проблемы с пищеварением;
  • хроническая усталость;
  • проблемы с настроением.

Лечение заключается в восполнении нужного количества питательных веществ, витаминов, что приводит к полному выздоровлению человека и избавлении от триггеров, вызывающих болезнь:

  • алкоголь;
  • сахар;
  • токсины;
  • антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты;
  • дисбактериоз;
  • хронический стресс;
  • пищевые аллергии;
  • различные инфекции.

Восстановление ЖКТ после антибиотиков

Без антибиотиков сложно представить современную медицину, но часто именно они становятся причиной нарушения естественной кишечной микрофлоры. В здоровом состоянии микробиом ЖКТ препятствует росту вредных патогенов. Микрофлора отвечает за правильное пищеварение, здоровый иммунитет и выработку необходимых организму аминокислот.

В здоровом кишечнике живет множество микроогранизмов: лакто- и бифидобактерии, дрожжевые грибки, кишечная палочка, энтерококки и др. Все они составляют  основу правильной работы органа. Если кишечник здоров, условно-патогенные и полезные бактерии находятся в идеальном балансе.

Микробиота удаляет вредные вещества и наполняет организм полезными элементами. При приеме антибиотиков равновесие нарушается, что приводит к дисбактериозу и другим болезням кишечника.

Симптомы:

  • запор;
  • диарея;
  • повышенное газообразование;
  • боль в животе;
  • тошнота;
  • слабость;
  • головная боль;
  • ломкость волос и ногтей;
  • возникновение сыпи;
  • молочница;
  • перепады настроения и депрессия.

Восстановление микрофлоры кишечника после приема антибиотиков требует комплексного подхода. Важно во время лечения антибиотиками ввести в рацион ряженку, кефир, творог и другие продуктовые пробиотики. По завершении курса антибиотиков нужно пропить восстанавливающие микрофлору препараты по следующей схеме:

  1. Прием препаратов, уничтожающих вредные бактерии.
  2. Прием пробиотиков для восстановления ЖКТ после антибиотиков.
  3. Корректировка и поддержание иммунитета с помощью не сложной диеты и приема витаминных комплексов.
Препараты может назначить только дипломированный специалист после изучения состава микрофлоры. После курса лечения станет заметным улучшение пищеварения и уменьшение симптомов дисбактериоза.

Восстановление ЖКТ после коронавируса

В зависимости от степени тяжести, коронавирус может воздействовать на работу ЖКТ. По данным исследования, опубликованного 25 марта в журнале Gastroenterology and Hepatology, “COVID-19 и пищеварительная система”, у некоторых пациентов, переболевших коронавирусом, наблюдаются такие симптомы как диарея, рвота и боль в животе.

Вирус способен увеличивать степень проницаемости оболочки кишечника, изменять его микрофлору и разрушать клетки печени. После перенесенного заболевания у некоторых пациентов наблюдается синдром дырявого кишечника, который осложняется лекарственным повреждением печени. Симптомы дисбактериоза сохраняются и после выздоровления пациентов:

  • жидкий стул с кровянистыми выделениями;
  • тошнота;
  • спазмы в области живота;
  • повышенное газообразование.

Восстановление ЖКТ после коронавируса должно проходить в несколько этапов:

  1. Назначение зубиотиков, пребиотиков и пробиотиков для поддержания здоровой микрофлоры.
  2. Лекарства с урсодезоксихолевой кислотой прописывают при поражении желчевыводящих протоков и печени.
  3. Прием препаратов для защиты слизистой кишечника.
Все этапы должны сопровождаться постоянным приемом витаминов и правильным питанием с сокращением сладких и соленых блюд, регулярным употреблением большого количества свежих фруктов и овощей, включение в рацион жирной рыбы и бобовых.

Восстановление ЖКТ после операции

Любая операция сопровождается наркозом, приемом антибиотиков и обезболивающих препаратов. В результате могут проявиться заболевания пищеварительной системы.

Восстановление ЖКТ после операции включает:

  • лечебное питание,
  • оздоровление травами,
  • прием препаратов.

Терапевты прописывают пациентам, перенесшим операцию следующие препараты:

  • регуляторы моторики кишечника;
  • ферменты;
  • пробиотики.

Такие препараты позволяют восстановить микрофлору. Но поддерживать ее нужно при помощи правильного питания, которое может включать в себя лечебные травы и много свежих фруктов, ягод и овощей. Важную роль в нормализации работы пищеварительной системы играет полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.

Восстановление ЖКТ при аллергии

ЖКТ и аллергия тесно связаны, ведь нарушение работы пищеварительной системы может привести к появлению сыпи. В то же время, лечение кишечника может быть затруднено из-за аллергических реакций организма. Для улучшения работы ЖКТ рекомендуется:

  1. Придерживаться правильного питания.
  2. Принимать восстанавливающие работу кишечника препараты.
  3. Дополнить медикаментозное лечение приемом лекарственных растений.
  4. Соблюдать питьевой режим и употреблять минеральную воду.
  5. Нормализовать распорядок дня.

В рационе должно быть максимально возможное количество клетчатки для устранения запоров. Пациентам рекомендуется употреблять в пищу:

  • Отруби;
  • овощные салаты;
  • ягоды;
  • фрукты;
  • цельнозерновой хлеб;
  • каши на воде;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • жирную рыбу и не жирное мясо;
  • яйца;
  • творог;
  • овощные супы.

Из сладостей подойдут варенье, мед и компоты. В то же время, следует исключить шоколад, крепкий чай и кофе, сдобную выпечку и горячие напитки.

Если пациент страдает от диареи, выбор продуктов корректируется и разрешены продукты:

  • крепкий кофе;
  • какао и чай;
  • сухари;
  • творог;
  • кефир;
  • простокваша;
  • яйца;
  • сливочное масло;
  • супы;
  • мясо;
  • кисель;
  • рис;
  • рыба;
  • желе.

Дневной рацион включает несколько приемов пищи небольшими порциями. Соленая и острая пища, сырые овощи и фрукты, сдоба, сладости исключаются на время лечения.

При этом очень важно ограничить или полностью убрать из рациона продукты-аллергены, список которых уточняется после проведения анализов.

Восстановление микрофлоры ЖКТ

На вопрос пациентов, как восстановить микрофлору кишечника, доктора отвечают: комплексно. Для начала следует выявить причины возникновения дисбактериоза и степень тяжести заболевания. От начала лечения до полного восстановления функций ЖКТ может пройти несколько месяцев, в тяжелых случаях полгода-год. врач в перчатках протягивает веточку с зелеными листьями

Грамотные действия по восстановлению микрофлоры кишечника включают в себя как лекарственную терапию, так и лечебное питание.

На основании анализов и обследования пациента, врач принимает решение, как заселить микрофлору кишечника.

Препараты для нормализации микрофлоры:

  • антибиотики назначаются в крайне серьезных ситуациях;
  • пребиотики способствуют формированию правильной среды для заселения полезных бактерий;
  • пробиотики представляют собой полезные микроорганизмы;
  • симбиотики необходимы для регуляции процесса заселения и создания подходящих условий для полезных бактерий;
  • ферменты благоприятно воздействуют на пищеварение.

Правильное питание играет не менее важную роль в лечении ЖКТ. В рацион включают отруби, каши, овощи, сухофрукты, рис, печеные яблоки, рыба и мясо на пару, омлеты, бульоны, картофель, кисломолочные продукты, фрукты, орехи.

В некоторых случаях нужно воздерживаться от жирных сортов рыбы и мяса, запрещены острые, соленые, сладкие, жареные, сдобные, кислые блюд и алкоголь.

Вам кажется, что доступной и вкусной еды больше нет? Это не так. Очень много доступных продуктов, из которых можно готовить вкусные и разнообразные блюда. В интернете много видео рецептов для любых диетических блюд.

Микрофлора ЖКТ

Микробиом – это все микроорганизмы, населяющие организм человека. Только кишечник содержит приблизительно 50 триллионов всевозможных бактерий, которые играют ключевую роль в правильной работе ЖКТ и способствуют качественному усвоению организмом питательных веществ.

Общий вес всех бактерий кишечника составляет 3 кг. В здоровом организме вредных бактерий около 1 %. Превалирующее большинство – полезные микроорганизмы. Когда процент полезных бактерий снижается, а патогенных возрастает, нарушается микрофлора, что ведет к различным заболеваниям.

Причины дисбактериоза:

  • неправильное питание;
  • стрессы и подавленное настроение;
  • прием антибиотиков, гормональных, слабительных препаратов;
  • вредные привычки;
  • болезни эндокринной системы;
  • снижение иммунитета;
  • диеты для похудения, воздержание от пищи и др.

Восстановление микрофлоры ЖКТ требует больших усилий и существенных временных и финансовых затрат.

Аптечные препараты

Лекарства для восстановления микрофлоры кишечника продаются в каждой аптеке, но это не значит, что их употребление даст быстрый результат. Препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника, обладают комплексным воздействием на работу ЖКТ и иммунитет. Так как каждый из комплексов включает разное число полезных микроорганизмов, важно сдать анализы и получить консультацию специалиста перед их употреблением.

Обычно врачи рекомендуют следующую схему лечения:медицинские препараты таблетки и капсулы на желтом фоне

  1. Бактериофаги.
  2. Антибиотики.
  3. Кишечные антисептики.
  4. Иммуномодуляторы.
  5. Поливитамины.
  6. Пребиотики и пробиотики в одном препарате.
  7. Антисептики растительного происхождения.

Вид препарата и дозировку может назначить только дипломированный гастроэнтеролог, в редких случаях терапевт.

Диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

Диеты для ЖКТ играют важную роль для правильного функционирования всего организма. Среди всего многообразия современных диет, только врач может порекомендовать подходящую, в зависимости от вида заболевания и состояния организма.

Примеры диет при заболеваниях ЖКТ:

 

Показания

 

Диета

 

Состав

Рекомендуемые к употреблению продукты Запрещенные продукты
Гастрит 1 Б 100 гр (60 % жив.), жиры – 100 гр (30 % раст.), угл. – 400 гр., соль – 10 гр., жидкость 1,5 л. Сухари или подсушенный хлеб, нежирные сорта мяса и птицы, овощные супы, молочные продукты, яйца всмятку, омлет, крупы, овощи, ягоды, фрукты, чай, отвар шиповника, соки сладкие, какао с молоком, сливочное масло, растительные рафинированные масла Ржаной и свежий хлеб, жирное мясо, копченые и консервированные продукты, бульоны, супы, жирная рыба, кислые продукты, яйца, бобовые острые, соленые блюда, шоколад, мороженое, кофе, квас, газиров. нап.
После операции Б 80 гр. (70% животные), жиры 90 гр. (20% растительные), углеводы – 200 гр., соль 8 гр., жидкость 1,5 л. Птица, мясо, рыба, супы, молочные продукты, яйца, крупы, чай с молоком, соки с водой, кисель, отвар шиповника, сливочное и рафинированное растительное масло Мучные изделия, кисломолочные продукты, сметана, сыр, творог, пряности, соусы, сырые фрукты и овощи, сладости, газир. нап., кофе, какао

Палео диета

Сегодня популярность приобретает палеонтологическая диета, которая отсылает любителей здорового образа жизни в эпоху палеолита, когда предки человека употребляли в пищу максимально натуральную пищу. Инициатором распространения Палео диеты стал доктор Лорен Кордейн. Основная суть – отказ от употребления пищи, которой не могли питаться древние предки человека.

Палео-диета включает в себя продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. А также существенное снижение углеводов. При грамотном подходе диета поможет:

  • нормализовать гормональный фон;
  • снизить вес;
  • уменьшить процент сахара в крови;
  • снизить давление;
  • улучшить настроение и уменьшить стресс.

Особенности Палео-диеты:

  • отказы от углеводов быстрого типа;
  • сокращение сложных углеводов;
  • полный отказ от рафинированных продуктов;
  • отказ от замороженной пищи;
  • отказ от консервированной пищи.

Разрешенные продукты:

  • рыба и морепродукты
  • мясо, дичь, субпродукты;
  • яйца;
  • жиры;
  • свежие фрукты и ягоды;
  • овощи и корнеплоды;
  • грибы;
  • орехи, семена;
  • травы и специи без ограничений.

Запрещено при Палео-диете:

  • сахар;
  • злаковые;
  • бобовые;
  • картофель;
  • газированные напитки;
  • подсластители;
  • алкоголь;
  • искусственные добавки

При Палео диете многие не употребляют молочную продукцию.

Кето диета

Кето-диета основана на снижении количества углеводов в рационе.

Принципы:

  1. Суточная норма углеводов – не более 50 гр.
  2. Свободное применение в пищу жиров.
  3. Употребление 3 л питьевой воды ежедневно.
  4. Отсутствие перекусов.
  5. Снижение количества соли в рационе.
  6. Приемы пищи каждые 3-4 часа от 5 раз в день.
  7. Обязательные физические упражнения.

АИП

АИП, или аутоиммунный Палео протокол, – диета, рекомендованная лицам с аутоиммунными заболеваниями. Диета также основана на принципах питания людей каменного века с полным отказом от обработанных и зерновых видов продуктов. Диета включает 3 приема пищи.

Наиболее распространенные протоколы диеты:

  • Протокол Терри Вальс
  • Протокол Сары Балантайн.

Разрешенные продукты:

овощи гриль на шпажках

  • рыба, мясо, субпродукты;
  • водоросли;
  • грибы;
  • морепродукты;
  • овощи;
  • оливки;
  • сало;
  • авокадо;
  • орехи;
  • мед;
  • тапиока;
  • сода;
  • фрукты;
  • растительные масла;
  • чайный гриб;
  • желатин, коллаген, агар;
  • специи;
  • травы;
  • чаи и др.

Запрещенные продукты:

  • зерновые;
  • бобовые;
  • орехи;
  • яйца;
  • глютен;
  • семена;
  • картофель;
  • баклажаны;
  • помидоры;
  • перец;
  • алкоголь;
  • подсластители;
  • анальгетики;
  • пищевые добавки.

При палео-диетах разрешено употреблять смальц, сало, топленое масло гхи (или ги) и растительные масла: авокадо и кокосовое.

Запрещенные продукты при аутоиммунных заболеваниях

При наличии аутоиммунных заболеваний, пациенту придется отказаться от следующих видов продуктов:

  • глютен (клейковина, содержащаяся в богатых углеводами продуктах);
  • молочные продукты;
  • пасленовые (картофель, помидоры, перцы, баклажаны)
  • кофеин;
  • сахар;
  • алкоголь;
  • злаки, в зависимости от характера заболевания.

Людям с аутоиммунными заболеваниями противопоказана жареная пища, продукция из белой муки, трансжиры, растительные масла, алкоголь, переработанные мясные продукты, блюда с добавками глутамат натрия и аспартам.

Питьевой режим

Питьевой режим играет важную роль для восстановления правильной работы кишечника и пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют пациентам, которые перенесли болезни ЖКТ либо операции, выпивать ежедневно небольшое количество минеральной воды.

Даже обычная очищенная питьевая вода помогает вывести вредные вещества из организма, способствует восстановлению обмена веществ, устраняет запоры, помогает поддержанию красоты и молодости кожи и т.д.
Пищевые добавки при заболеваниях ЖКТ

Выяснив, от чего зависит иммунитет, важно определиться со стратегией лечения и как восстановить ЖКТ. Наиболее эффективным будет медикаментозное лечение.

Для поддержания нормальной микрофлоры, достаточно будет правильного питания, умеренных физических нагрузок и распорядка дня.

Способов, как восстановить иммунитет, много, но для достижения максимального эффекта лучше использовать комплексный подход. Многие специалисты рекомендуют принимать пищевые добавки, способствующие восстановлению иммунитета при болезнях ЖКТ.

В постсоветском пространстве сложилось не самое хорошее мнение о БАДах (биологически активные добавки). В то время, как их стали распространять было много подделок и использовались они часто неправильно, ими пытались заменять лекарства.

Сейчас отношение к пищевым добавкам стало меняться в лучшую сторону, так как польза от них огромная, если применять с умом. К саплиментам (пищевые добавки) относятся витамины и минералы, микроэлементы, аминокислоты, добавки для пищеварения.

Витамины и минералы:

  • витамин C;
  • витамины группы B;
  • витамин D;
  • витамин К;
  • витамин A;
  • витамин E.

Микроэлементы:

  • цинк;
  • калий;
  • магний;
  • медь;
  • железо.

Аминокислоты:

  • лейцин;
  • валин;
  • триптофан;
  • треонином;
  • изолейцин;
  • метионин.

Добавки для улучшения пищеварения:

  • Ораза;
  • Фестал;
  • Панкреатин;
  • Сомилаза;
  • Креон;
  • Мезим.

При дефиците витамина D и фолиевой кислоты, возникает болезнь Крона.

При язвенном колите важно пить добавки с содержанием железа, фолиевой кислоты, витамина D, кальция и витамина B12.

Витамин D предотвращает онкологию толстого кишечника.

Пробиотики показаны при нарушении микрофлоры кишечника.

N-ацетилглюкозамин эффективен для лечения аутоиммунных видов заболеваний.

Травы, народные средства, ферментированные продукты

Народные средства допустимы как сопутствующий вариант комплексного медикаментозного лечения. Перед приемом народных средств, важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Для лечения ЖКТ использует мед, чайный гриб и прополис, которые обладают антибактериальным эффектом. Травяные сборы ромашки, мяты, черной смородины, листьев малины, мелиссы, черники и других растений способствуют нормализации работы пищеварительной системы и используются при нарушении моторной активности ЖКТ. Некоторые предпочитают использовать настои.

Травы-адаптогены помогают организму справиться со стрессом и укрепить иммунную систему.

Преимущества трав:

  • снимают воспаления;
  • ускоряют метаболизм;
  • повышают тонус;
  • снижают выработку гормонов стресса;
  • укрепляют иммунитет.

К травам-адаптогенам относятся:

  • женьшень;
  • ашвагандха;
  • тулси;
  • родиола розовая;
  • элеутерококк;
  • рейши;
  • китайский лимонник;
  • масличная моринга;
  • перуанская мака;
  • астрагал;
  • корень солодки.

Желательно принимать их после согласования с терапевтом, так как иногда есть противопоказания.

Пробиотики, пребиотики, синбиотики,

Многих волнует вопрос, чем отличаются пробиотики и пребиотики. Это кардинально отличающиеся друг от друга препараты, которые необходимы для здоровья ЖКТ.

Пробиотики – это полезные микроорганизмы, живущие в здоровом кишечнике. Благодаря этим бактериям, слизистая оболочка кишечника укрепляется, а вредные микроорганизмы не размножаются в большом количестве. Пробиотики регулируют обменные процессы и отвечают за работу иммунитета.

Пробиотики для кишечника очень важны, особенно при болезненных состояниях организма. К естественным пробиотикам относят кефир и натуральный йогурт.

Пребиотики оказывают влияние на рост полезных микроорганизмов. Это

  • пищевые волокна;
  • инулин;
  • фруктосахариды;
  • лактоза и лактулоза.

Пребиотики увеличивают кислотность, снижая число вредных бактерий. Пребиотики выводят токсины, снижают гормон кортизол, регулируют аппетит, ускоряют очищение стенок желудка от слизи, нормализуют кислотно-щелочной баланс и др. Из пищи пребиотики можно получить, употребляя

  • корень цикория;
  • топинамбур;
  • лук;
  • чеснок;
  • бананы;
  • спаржа;
  • овес;
  • ячмень;
  • яблоки;
  • какао;
  • семена льна;
  • отруби;
  • морские водоросли;
  • одуванчик.

Лучшие пребиотики и пробиотики можно выбрать после консультации с врачом.

Симбиотики выписывают при краткосрочном лечении. Симбиотики нового поколения активизируют работу иммунитета, снижают холестерин, устраняют токсины, нормализуют микрофлоту и др.

Когда можно подключать тренировки, когда повременить

Кишечник – иммунный орган, до нормализации его работы лучше воздержаться от сильных физических нагрузок. Вместе с тем, специалисты рекомендуют ежедневно выполнять легкие физические упражнения в виде утренней зарядки или пешей прогулки.

Небольшие нагрузки способствуют укреплению иммунитета, снижению уровня кортизола в крови и ускоряют процесс переваривания пищи. Полчаса в день физической активности достаточно для болеющего человека. Постепенно, с улучшением самочувствия можно увеличивать нагрузку.

При обострении и проявлении симптомов дисбактериоза, физические упражнения противопоказаны.

Надеемся, что наша ознакомительная статья ответила на вопрос: где живет иммунитет и вы уже знаете, настало ли время для посещения врача и начать поддерживать свое драгоценное здоровье.

smeyushhijsya zdorovy`j rebenok na kolenyakh u mamy`

Отказ от ответственности: проконсультируйтесь с медицинским работником, врачом перед приемом лекарств, добавок, трав или специй, особенно если у вас есть заболевание или подозреваете проблемы со здоровьем. Предоставленная информация предназначена только для ознакомительных целей и не предназначена в качестве замены совета вашего врача или другого медицинского работника.
0 Shares:
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

You May Also Like
как улучшить зрение без операции
Подробнее

Как исправить зрение в домашних условиях

Зрение является одним из пяти важнейших чувств человека. Этот сложный процесс возможен благодаря органам зрения – глазам, которые через зрительный нерв передают информацию в мозг, а уже в нем создается зрительный образ.