Зрение является одним из пяти важнейших чувств человека. Зрительное восприятие позволяет определять форму, расстояние, цвет, величину и ориентироваться в пространстве. Этот сложный процесс возможен благодаря органам зрения – глазам, которые через зрительный нерв передают информацию в мозг, а уже в нем создается зрительный образ.

Причины ухудшения зрения

Безусловно, нарушение зрения негативно влияет на качество жизни человека. Причины, по которым это происходит, могут быть как врожденными, так и приобретенными. Большинство из факторов можно предупредить, так как связанны с образом жизни человека.

  • Наследственность;
  • переутомление;
  • длительное нахождение перед экраном телевизора или компьютера;
  • неправильное питание;
  • чтение в горизонтальной позиции;
  • длительное нахождение в слабоосвещённом помещении;
  • нарушение режима сна;
  • травмы глаз или головы.

Стоит отметить, что это самые распространенные основания. Среди прочих можно отнести вредные привычки, плохая экология, неправильная осанка, психологические расстройства.

Заболевания органов зрения

Глаз является сложным органом, который состоит из нескольких элементов. Отражаясь, лучи света попадают на сетчатку. В случае, когда фокус находится за сетчаткой, человеку диагностируют гиперметропию или дальнозоркость, а если ближе к хрусталику глаза заболевание называется миопия или близорукость.

Нарушение форм роговицы или хрусталика является астигматизмом.

Появление темных участков, мерцании, цветовых ореолов в поле зрения может означать проявление скотомы. Глаукомой называют внутриглазное давление.

Врожденной болезнью глаз, когда человек не видит или не различает цвета, называют дальтонизмом.

Как вылечить дефекты зрения

В зависимости от причин и характера болезни назначается способ лечения. Это может быть

  • оперативное вмешательство,
  • фармакологическое лечение,
  • специальные упражнения,
  • ношение оптических аксессуаров.

На способы лечения так же влияет возраст пациента. У детей до 7 лет не полностью сформирована структура глаза, поэтому не большие отклонения в показателях считается нормой. Если к 9 годам зрение не нормализуется, стоит обратиться к специалисту.

Лечение гиперметропии

Основные способы лечения дальнозоркости являются оптическая и лазерная коррекция. В небольшом отклонении от нормы, ношение очков или линз  устраняют полностью проблемы со зрением. В случае, когда дискомфорт не пропадает и видимость снижается, назначается лазерная коррекция. Стоит отметить, что не наблюдаются положительные результаты от лечения дальнозоркости при помощи фармакологических средств (капли, таблетки)

Лечение миопии

Близорукость корректируется так же с помощью оптических приборов. Хорошие результаты демонстрируют ортокератологические линзы. Их надевают на ночь. Они способны изменить кривизну роговицы, что позволяет обходиться без очков или других контактных линз. При резком ухудшении зрения (более 1 диоптрия в год) назначают хирургическую коррекцию.

Лечение астигматизма

Это самый частый дефект зрения. Назначение оптики всего лишь облегчает симптомы при этом заболевании. Поэтому специалисты рекомендуют лазерную коррекцию. В самых сложных случаях производится кератотомия.

Возможно ли излечить дальтонизм

К сожалению, при врожденном дальтонизме лечение невозможно. Некоторые приобретенные проблемы с цветовым восприятием поддаются лечению только путем оперирования. Так же используют специальные цветные линзы.

Как лечат скотому глаза

Скотома в основном является сопутствующим заболеванием. Поэтому в первую очередь специалисты выявляют причину появления и назначают комплексное фармакологическое лечение. Хирургическое вмешательство так же является способом лечение, например, при опухоли. К этой болезни стоит относиться очень серьезно, так как бездействие может привести к слепоте. Обязательно при проявлении симптомов стоит обратиться к офтальмологу.

Народные способы лечения

Сторонники народных средств, считают, что избавиться от дефектов зрения можно благодаря примочкам, прикладыванию различных трав, отварам. Современная медицина такие способы не считает эффективными, и врачи могут рекомендовать их только в качестве вспомогательной терапии. Из народной медицины чаще всего спользуют листья, соцветия и некоторые корнеплоды.

  • Из сухих листьев шиповника делают отвар и при помощи ватного диска протирают веки;
  • Цветы василька и календулы также используют в виде отвара для примочек;
  • Тертый картофель прикладывают перед сном на глаза;
  • Измельчить и смешать до однородной массы ядра орехов, крапивы и корневище лопуха. На медленном огне довести до кипения. После охлаждения процедить и пить ½ стакана в день;
  • Свежевыжатый сок лимона и грейпфрута смешать с литром охлажденной, кипяченой водой. Пить ½ стакана в день.

Народные способы лечения направлены против воспалительных заболеваний глаз, в остальных случаях следует проконсультироваться со специалистом. Помимо отваров и напитков для профилактики и восстановления зрения обязательно стоит выполнять ряд упражнений, которые снимают напряжения с мышц глаз.

Йога для глаз

Йога для глаз является одним из самых результативных занятий. Смысл йоги заключается в комплексном избавлении от недуга. В первую очередь нужно понимать, что проблемы со зрением не является причиной, а результатом негативного отношения к своему здоровью. Основы учений и упражнения хорошо описаны в книге «Упражнение йоги для глаз». Умение совладать с негативными эмоциями и расслабляться, самопознание, терпение и ежедневные тренировки является залогом исцеления. Перед началом упражнений нужно принять позу Шавасана (полностью расслабиться лежа на спине). После 10 минут медитации приступать к упражнениям.

  • Пальминг. Сидя, с закрытыми глазами слегка надавить ладонями на глаза. Представить, как глаза впитывают теплоту рук. Время выполнения 3-5 минут.
  • Присесть за стол и с закрытыми глазами писать носом. Это упражнение является хорошая профилактика глаукомы.
  • Принять положение сидя с ровной спиной. Выставить руки перпендикулярно позвоночнику сжатые в кулак и выставленными большими пальцами вверх. Не поворачивая голову, а лишь периферическим зрением смотреть на палец левой руки. Затем перевести взгляд на середину, между бровями и на палец правой руки. Повторять упражнение не менее 10 раз. Занятие способствует укреплению мышц глаз.
  • При близорукости помогают круговые движения глазных яблок. Выставить руку с поднятым пальцем вверх. Медленно описывать круг и следить за пальцем.
  • В течение 5 секунд смотреть на кончик носа, а потом перенести взгляд вдаль на какой-нибудь объект. Выполнять следует на природе или перед окном с хорошим обзором. Данное упражнение для людей, страдающих дальнозоркостью.

Разминка и массаж глаз

.

В часы трудовой деятельности глаза нуждаются в разгрузки напряжения, особенно если работа связана с компьютером. Для этого стоит хотя бы один раз в час делать разминку и массаж.

  • Хмурить брови;
  • Быстрые моргания;
  • Зажмурить глаза и резко открыть;
  • Указательными и средними пальцами делать массаж внешних углов глаз, затем внутренних;
  • Кончиками пальцев проводить по бровям.

Как восстановить зрение без операции

Если вы хотите попробовать улучшить зрение без операции, попробуйте выполнять упражнения для укрепления мышц. Есть несколько систем, некоторые из них очень эффективны. Но будьте осторожны, без консультации врача не приступайте к занятиям.

Специалисты с давних пор разрабатывают методы восстановления зрительных функции и некоторые из них в свое время были очень популярны. Уильям Бейтс, американский офтальмолог, считал, что проблемы зрения возникают по причине переутомления психики и глазодвигательных мышц. Он изобрел свои способы гимнастики и лечения, что в последствии были признаны антинаучные, так как некоторые методы были сомнительные, а другие наносили вред здоровью пациента. Один из таких методов – соляризация. Он способен навредить хрусталику глаза и вызвать ожог сетчатки. Суть этого упражнения попадания солнечного света в глаза. Так же Бейтс был против того, чтобы его пациенты носили очки. Считал, что приятные воспоминания с закрытыми глазами способны вылечить.

Тем не менее, упражнения для укрепления глазных мышц довольно эффективны при близорукости и дальнозоркости.

На постсоветском пространстве последователями Бейтса считаются В.Г. Жданов и М. Норбеков. Изобрели эффективные упражнения для профилактики зрительных заболеваний.

Гимнастика по Жданову

Тренировка для глаз разработанная Ждановым отлично дополняет медикаментозное или хирургическое лечение больных, способна снимать напряжение глаз и устранить симптомы ложной миопии. Комплекс состоит из следующих занятий:

  • Моргание. Следует выполнять в течение 30 секунд;
  • Поочередно смотреть вправо и влево одну минуту;
  • Водить взглядом по диагонали не меньше 10 раз;
  • Нарисовать виртуальный прямоугольник, начиная с нижнего левого угла и потом наоборот;
  • Начертить глазами зигзаги сверху вниз;
  • Нужно представить настенные часы и провожать взглядом секундную стрелку, делая паузы на 12, 3, 6 и 9 часов.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Мирзакарим Норбеков стал известен не только на постсоветском пространстве, но и по всему миру, благодаря его эффективному подходу к болезням своих пациентов. Его методики — это сочетание лечебной гимнастики и психологии. Наиболее ярко и быстро после начала курса проявляются результаты работы с глазами. Так же, как и Бейтс является противником ношения очков.

  • Взгляд поднять вверх, затем вниз, представляя движение глаз от макушки до щитовидки.
  • Горизонтальное движение глазами влево/вправо от левого уха до правого и обратно.
  • Нарисовать глазами «Бабочку» с острыми уголками. Начинать движение глаз с нижнего левого угла в правый верхний угол, опустить в правый нижний угол, и потом в левый. верхний угол, соединить фигуру. И то же самое в обратную сторону.
  • «Восьмерка». Нужно нарисовать глазами цифру 8 и в обратном направлении.
  • «Знак бесконечности» выполняется по типу «восьмерки».
  • “Циферблат” – круговые движения глаз.
  • Свести глаза к кончику носа и через несколько секунд направить вдаль на какой-нибудь предмет.
  • Свести указательные пальцы перед носом и наблюдать за отведением кнаружи пальцев одним глазом, потом другим.

Каждое упражнение выполняется по несколько раз в одну сторону, затем в другую. Затем несколько минут отдыха с пальмингом и работа с таблицей.

Стоит отметить, что успех методики лечения дефектов зрения лежит не только в разминке для глаз. В системе задействован весь организм. Очень эффективна гимнастика для суставов, к которой постепенно подключаются и силовые упражнения. И еще один важный нюанс – все упражнения выполняются только с позитивным настроем.

Профилактика и восстановление зрения у детей

Чтобы избежать проблем со зрением у ребенка дошкольного возраста следует проходить осмотр у врача не менее двух раз в год. Это период, когда строение глаза еще не до конца сформировано. К этому дополняется высокая активность малыша. Нужно внимательно следить за тем, чтобы ребенок не переутомился за просмотром мультфильма или игрой в телефоне. Необходимо выполнять гимнастику для глаз в игровой форме. Попросить написать цифры или нарисовать в воздухе. К упражнениям стоит активно привлекать картинки. Находясь на природе, легко попросить дитя проследить, куда летит букашка. В младших классах обязательно интересоваться у учителя, нет ли проблем со зрением у ребенка. Очень часто эти сведенья помогают предупредить болезнь на начальных этапах.

Питание и витамины

Разумеется, питание влияет на остроту зрения. Ведь именно с пищей в организм поступают необходимые витамины и микроэлементы.

Витамин А считают основным компонентом для поддержания зрительных функции в норме. Источниками ретинола являются:

  • Морковь;
  • Ягоды;
  • Печень рыбы;
  • Апельсин, мандарин.

Витамин С укрепляет сосуды, что в свою очередь снижает возможность образования катаракты. Содержится в большом количестве в:

  • Цитрусы;
  • Капуста;
  • Ягоды;
  • Лук.

Витамин Е защищает роговицу глаза от заболеваний и ультрафиолетовых лучей, а также помогает усваиваться ретинолу. Очень богато на токоферол оливковое масло.

При недостатке витамина В1 развивается глаукома и ухудшается зрение. Является проводником нервных импульсов. Достаток тиамина можно пополнить из следующих продуктов:

  • Орехи;
  • Брокколи;
  • Крупы;
  • Хлеб.

Витамин В2 сохраняет хрусталик глаза в оптимальном состояние. При недостатке возникает сухость, жжение, развивается конъюнктивит. Восполнят недостаток рибофлавина:

  • Зелень;
  • Пшеница;
  • Сыр.

Витамин В3 обладает омолаживающим эффектом. Улучшает кровообращение. Ниацином богаты:

  • Грибы;
  • Печень;
  • Молочные продукты.

Витамин В6 улучшает деятельность нервной системы, участвует в обмене веществ. Предотвращает нервные тики. Пиридоксин содержится в:

  • Крупы;
  • Бобовые;
  • Картофель.

Витамин В12 принимает участие в обмене белков, улучшает кровообращение. В организм поступает с:

  • Мясо;
  • Кисломолочные продукты;
  • Почки, печень.

Лютеин выполняет оборонную функцию от ультрафиолетовых излучений. Богаты этим пигментом следующие элементы:

  • Шпинат;
  • Тыква;
  • Яйца.

Цинк помогает в усвоение витамина А. Его недостаток, вызывает катаракту. Этот микроэлемент можно получить с мясом, морепродуктами.

Не нужно становиться слабовидящим или слепым, чтобы осознать, насколько ценно видеть мир ясно и в насыщенных цветах. Видеть родных и любимых. А для этого не стоит забывать о правильном питании, давать глазам отдых и упражнять при нагрузках.

 

0 Shares:
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

You May Also Like
фото физические нагрузки дома
Подробнее

Физические нагрузки дома

Физические нагрузки помогают оставаться в отличной форме и укреплять иммунную систему, что особенно важно во время эпидемии коронавируса. В домашних условиях можно полноценно