Простые упражнения для плеч в домашних условиях от ведущих бодибилдеров
Вся планета оказалась в условиях карантина. Многие лишились привычного ритма жизни и движения. Закрыт доступ в фитнес залы.…
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ, HIIT)
Все большую популярность среди любителей фитнеса обретает ВИИТ. Это обусловлено высокой эффективностью таких спортивных нагрузок. HIIT занятия способствуют…
Все об аэробной разминке
Аэробными тренировками называется силовой комплекс упражнений, во время которых задействовано большое количество мышц и потребляется повышенное количество кислорода.
Упражнения на координацию движений
Находясь в состоянии двигательной активности, (ходьба, танец, набор текста на клавиатуре, запись текста в тетради) мы с удивлением замечаем, что не задумываемся о том, какое движение должно быть следующим.
Как накачать икры
Существуют множество вариации упражнений на икры и выбор всегда индивидуальный. В статье будут рассмотрены по 5 самых популярных комплексов тренировок эффективных для мужчин и девушек.
Как тренировать ноги в домашних условиях
Основные упражнения достаточно просты и подходят для тренировки дома. Чтобы накачать ноги дома, достаточно затратить минут 20-30 в день.
Упражнения для спины дома
Здоровая спина - залог ровной осанки и позвоночника. Последний способствует не только грациозному положению спины, но и является основой жизни без боли в спине, без дискомфорта и неудобств.
Простые силовые и кардио тренировки дома
Простые силовые и кардио тренировки, которые может сделать каждый в домашних условиях.
Тренировки мышечных цепей
Если вникнуть в миофасциальный аппарат организма человека, то сразу станет понятно, что его развитие необходимо для людей...
30 способов приучить себя к регулярным физическим нагрузкам
Как заставить себя выполнять физические упражнения. 30 способов упростить начало тренировки.