Все об аэробной разминке
Аэробными тренировками называется силовой комплекс упражнений, во время которых задействовано большое количество мышц и потребляется повышенное количество кислорода.
Упражнения на координацию движений
Находясь в состоянии двигательной активности, (ходьба, танец, набор текста на клавиатуре, запись текста в тетради) мы с удивлением замечаем, что не задумываемся о том, какое движение должно быть следующим.
Как накачать икры
Существуют множество вариации упражнений на икры и выбор всегда индивидуальный. В статье будут рассмотрены по 5 самых популярных комплексов тренировок эффективных для мужчин и девушек.
Как тренировать ноги в домашних условиях
Основные упражнения достаточно просты и подходят для тренировки дома. Чтобы накачать ноги дома, достаточно затратить минут 20-30 в день.
Упражнения для спины дома
Здоровая спина - залог ровной осанки и позвоночника. Последний способствует не только грациозному положению спины, но и является основой жизни без боли в спине, без дискомфорта и неудобств.
Простые силовые и кардио тренировки дома
Простые силовые и кардио тренировки, которые может сделать каждый в домашних условиях.
Тренировки мышечных цепей
Если вникнуть в миофасциальный аппарат организма человека, то сразу станет понятно, что его развитие необходимо для людей...
30 способов приучить себя к регулярным физическим нагрузкам
Как заставить себя выполнять физические упражнения. 30 способов упростить начало тренировки.
Худшие упражнения для пресса
Когда дело доходит до упражнений, вредящих вам, а не приносящих пользу, их оказывается достаточно много.
Как увеличить грудь упражнениями дома или в тренажерном зале
Комплекс упражнений для груди девушкам и женщинам — это лучший способ увеличить объём бюста.